五谷杂粮养颜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

五谷杂粮养颜粥的做法

• 1.将自己喜欢的材料准备好

• 2.把豆类一起用水泡开（易咬动的程度）

• 3.把泡好的的豆类放入炖锅中

• 4.把剩下的米类洗干净倒入锅中加入红枣（剪开去核）加入适量的水按煲粥键预约煲两小时

• 5.煲好最后加入（红/白）糖搅拌均匀即可

• 6.早上就可以轻松的享受营养的美颜粥了！